网络的风行养成了我们这样一个习惯:每天抱着电脑,晕天晕地的玩,晚上很晚才睡觉,梦里可能还在想着电脑...于是,我们的睡眠质量大大的下降。怎么解决呢?用药?不好使...所以苹果软件商店为苹果用户们提供了个软件:5倍深度睡眠(售价4.99刀,该软件在苹果软件商城销售排行第一,可见火爆程度)。我们都是穷人家的孩子,很多人都应该和奚少一样碰都没有碰过水果的产品,怎么办?网络是无界的,呵呵。废话不多说了,切入正题:

从苹果的“5倍深度睡眠”软件中提取出来的音频文件(.M4a格式),如果你的播放器不支持M4a格式,可以用奚少转码的Mp3格式的音频。和原软件用法及效果一样,设置一个时间(建议5—10分钟),然后开始听着音乐进入梦乡...

奚少尝试了一下,是自然的海水和蜂蜜嗡嗡的声音,不知道是心理原因还是真的有效果,午睡了20分钟,下午竟然非常的有精神,所以本着好东西大家用的精神,和大家分享一下!如果你喜欢的话,赶紧下载吧!

网盘下载

M4a格式:alpha.m4a 

Mp3格式:alpha.mp3

附上神奇的原理:

5倍深度睡眠描述:
★ 信不信由您,这将会彻底的改变你睡眠质量!
★ 增加时间控制,改良脑波音频,助眠效果更显著!
★ 由专注在脑波研究与开发领域的LaluzAPP囧推出的重点脑波应用。
★ 只需睡前聆听“熟睡!”15分钟,就能轻易获得5倍于平时的深度睡眠效果,安全有效。
★ 经3000人群测试,95%的人第一次使用就能改善睡眠质量,持续使用,最高能提升5倍睡眠质量!
★ 附带睡眠记录功能,让你可以每日跟踪睡眠质量,体验睡眠质量不断提升的喜悦!
什么是“深度睡眠”?
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睡眠的好坏,不是看时间的长短,而是看睡眠的质量。对人体的健康起决定作用的睡眠是晚上的“深睡眠”,6小时的深睡眠远比12小时的浅睡眠质量高很多。“深睡眠”是人体睡得最熟、最香的阶段,此时的你听不到外面的任何吵闹,别人也很难把你唤醒,一觉醒来,你会感到神清气爽。深度熟睡期间,激素在大量分泌、免疫细胞、各种受损细胞(尤其是脑细胞)在进行修复、疲劳在恢复、能量在储存、消化系统在忙于吸收营养物资、废物在大量排泄.......
“深睡眠”是孩子身体长高、智力开发;年轻人精力充沛;中年人身体强健;老年人健康长寿的保证。
睡眠不足对人的影响
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- 睡得少,胖得快
如果你是那种体重容易波动的人,就要特别小心。当一夜的睡眠不足5小时时,会导致身体的激素分泌水平减小,这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例,也就是说让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。
除了激素变化因素,还有一个原因是当你醒着的时候饥饿感增加,而且会延续到第二天的整整一天。大脑不断发出“该加油了”的刺激信号,于是靠喝咖啡或苏打水、吃味道重的食物来提神,这样反而让情况更糟糕。肥胖只是第一步,如果不控制,糖尿病的威胁便会悄悄靠近。
- 少睡3小时,免疫力下降50%!
还记得你得了感冒后总是觉得昏昏欲睡的样子吗?睡了一大觉后感觉就好多了,这是身体的自我保护反应,通过睡眠抑制其它机能,突出免疫机能。因为身体免疫调节大多在夜间完成,能够让你能够抵御感染。
当你睡眠不足时,白血球——肌体的免疫细胞没有足够的时间和活力发挥功效。如果经常每晚睡眠低于5小时,身体对病菌的抵抗能力会下降50%!就是说你有双倍的机会被身边带菌环境感染。更糟糕的是,你需要更长的时间才能痊愈。
什么是脑波?
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我们的大脑,不论行动坐卧或是睡觉,都会不断的产生「电流脉冲」,这些电流也就是所谓的「脑波」。
脑波依每秒振动频率的快慢可分为四大类:
β波(贝塔波):最快波。(有意识) 每秒震动 14~38次。清醒时的脑波。
α波(阿尔发波):安定波。(桥梁意识)每秒震动8~13次。修行时会出现。
θ波(西塔波):慢波。(潜意识)
δ波(德而塔波):最慢波。(无意识) 每秒震动0.5~3.5,熟睡时出现
深度睡眠的原理
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通过播放带有α波和δ波的音频,先通过α波令使用者身心放松,再将使用者的脑波逐步调整至与δ波同步(也就是熟睡状态),来获得深度睡眠的效果,
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- 迅速放松身心,促进睡眠
- 获得5倍深度睡眠(以8小时睡眠时间计算);
注意事项:
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1、初次使用脑波产品者,播放时间每次5-10分钟为宜
2、使用脑波产品,每次不宜超过15分钟.

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更新日期: 2010-11-20
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